SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "trening na rzeźbę"?

  • Odrzywki czy dobra dieta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1:Nie wiem czy nie powinienem po 1 zastosować jakaś dietę aby przybrać na masie? tak, kazde zroznicowane zywienie nazywamy dieta. 2:Zainteresował mnie trening kick boxingu,lecz daleko mam od najbliższego klubu...widziałem na forum bardzo ciekawy temat co do kopnięć ;) ale jest problem ;) jakie zastosować ćwiczenie aby sięgać nogą ponad klatkę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-02-25 16:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łyżkach się przywcyczaiłem i było całkiem smaczne, a co najważniejsze sycące. Do tego pod koniec, aż się troche spociłem tak podgrzewa organizm!!! DZIEŃ 6 Poniedziałek - treningowy Wstałem 5:30 <bleee> do szkoły. Rano oczywiście porcja Storma (10,5 g) do tego 1 kaps chela-mag, potem śniadanie z 75 g kaszy + kurczak + szpinak i brokuły + [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 23:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatyny SNI i planuje go pociagnac do pierwszego tygodnia lipca , w porowanu z rzezba zwiekszylem nieco ilosc kalori z ww i tluszczy,zmienjszylem ilosc areobow i zmienilem trening ,dawkowanie standaratowe i jestem niezwykle milo zaskoczony bo miesnie zareagowaly odrazu ,znaczny wzrost(a wlasciwie powrot) sily o 15 kg na skosie i fajny efekt [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 16754 Data: 2004-06-03 19:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rzeźba/redukcja pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak, racja, teraz przeczytałem całość mitu ósmego... Wobec tego jaki trening polecasz na redukcję/rzeźbę i jak o wykonywać? Bo to zaczynające w pierwszych tygodniach 15 powtórzeń na partię nie wiem czy będzie dobre? ( czy taka sama ilosc powtórzeń bicepsa i np. barków może być? Mi się wydaję dziwne, barki zawsze robiłem więcej )

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2011-09-14 20:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten "inny" odcinek kręgosłupa może być kluczowy. Kilka cytatów z netu: "Trzeba pamiętać, że przy skoliozie niebezpieczny jest trening wolnymi ciężarami (nacisk osiowy) z wykluczeniem nacisku poziomego tzn ćwiczenia na ławeczce (wyciskanie sztangi itp. takie ćwiczenia możesz wykonywać ale uwaga z ciężarami obciążenie dobieraj [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 15:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Ares84: Co to jest propek albo epi? :) i jaka dieta wg Ciebie bylaby najlepsza? Czy ta, ktora napisalem na redukcje jest odpowiednia? Jaki trening robic, na mase czy rzezbe? Czy moglbys mi udzielic szczegolowych info na ten temat?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2010-09-14 13:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --> Rzeźbienie <--

    Post
    Trening dla początkujących

    co do a6w się nie zgodzę, wykonywałem ten zestaw ćwiczeń już wcześniej i mam widoczny ''kaloryfer" na brzuchu, teraz jedynie przez budowanie masy stracił trochę swoje zarysy. Czyli mogę wykonywać nawet ten trening co wcześniej na masę? Aby uzyskać rzeźbę, dodając tylko aeroby i odpowiednią dietę?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2012-06-28 12:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eksperci co robic???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP.Zaczolem w czerwcu 2001 cwiczylem systematycznie do konca lutego pozniej mialem przerwe do kwitenia tego roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2003-06-23 10:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I SUPLEMENTACJA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w karate . Powiedz mi co mam jesc, jakie brac suplementy, jakiej firmy, kiedy i w jakich dawkach? Jestem w I grupie i trenuje cyklicznie :)) Jeszcze pytanie odnosnie treningu. Jestem w trzecim tygodniu treningu obwodowego, czy po 6 tygodniach takiego treningu moge przejsc na trening dzielony?? Jesli tak to gdzie moge znalezc przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-07 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odżywiania. Moje pytanie jak cwiczyc, jaka diete zastosowac itp. zeby zaspokoic moje wymagania :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba + masa jeśli trzeba ale tylko od pasa w górę Staż treningowy na słowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna dawniej teraz bieg [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 22:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Turanabol, solo

    Post
    Doping

    Od 2 tygodni przyjmuję turanabol, przez pierwsze 3/4 dni mialem tyle sily i energii ze byle w stamie wykonac 3godzinny intensywny trening. Od ponad tygodnia wg go nie czuje, trening dopiero mi.sie rozkreca po 1.5h gdzie odczuwam wieksza wytrzymałość i sile. A co do wagi... mimo trzymania diety ,cardio 4x30min /tyg i treningi typowo pod rzeźbę.. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18775 Data: 2018-02-11 19:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1)Trenuje niesystematycznie (trenowalem 2lata pozniej pol roku przerwy potem 2 miesiace treningu i od maja nietrenowalem )Od poczatku wrzenie biegam i staram sie uprawiac jak niajwiecej ruchu bo w czasie ostatniej przerwie bardzo przytylem (juz podczas treningu nieszlo tam gdzie mialo isc) przytylem w pupie i brzuch mysle ze to z powodu zlego [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-03 13:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogolnie jestes mlody i nie mozesz tak przemeczac miesni robiac tyle serii. pozatym sam napisales ze chcesz nabrac sily i sie wyrzezbic. Ja bym na Twoim miejscu zrobil sobie trening FBW pozniej zaczal robic trening ten co podalem wyzej. Napewno przybedzie Ci sily i rzezbe tez sobie zrobisz na lato. sam obecnie robie fbw pozniej zaczynam robic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2009-01-09 19:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT do oceny - dyskusja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] egzamin w przypadku podnoszenia poziomu kondycji u sportowcow albo u tych,ktorym zalezy na redukcji masy ciala. to bodajze jedyny przypadek,kiedy mozemy mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest podobna). wszystko [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 2008-06-01 18:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to obcinasz stopniowo kcal z wegli. Wegle w niewielkich ilosciach z posilkami bogatymi w tluszcz, i w miare uplywu dnia coraz mniej. Mnie najlepiej sie cwiczylo tak: lekki trening silowy 3cw 3 serie po 15-20 powtorzen i zaraz po tym aeroby, zaczynalem od 30min skonczylem na 45min. Trening 5 razy w tyg. Zapotrzebowanie to waga x 24(BMR). Moja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2006-10-05 15:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail, znajdziesz chwilkę...? :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2004-02-08 02:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening prosze Was o ocene....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2004-03-29 22:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym niezbyt zdrowe. Po prostu krew mnie zalewa jak czytam na forum: problem z masa - pomozcie - waze 50 kg itp..i w odpowiedzi propozycje treningow dla rasowych kulturystow z mnostwem niepotrzebnych cwiczen. Arnold jak zaczynal mial 60 kg a po 3 latach treningu 3 razy w tygodniu juz 120. Ale z jednym macie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9803 Data: 2005-06-30 13:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czas się wziąć za siebie, niestety pieniędzy na dietę brakowało a o siłowni mogłem pomarzyć bo mieszkam w bloku i nawet nie mam gdzie ją ulokować. Zacząłem czytać, spisałem trening i 1 września 2013 zacząłem trenować (wchodziłem wtedy do 3 gimnazjum), byłem takim leszczem że zrobiłem 15 pompek na kolanach i miałem straszne zakwasy na następny [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 15:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] nich cały karton :) Także będzie można spotkać śmietanke polskich kulturystów-nie przecierajcie oczu ze zdumienia-to naprawdę może byc Tomek Lech czy ostatnio prowadzący trening Patrycjusz Wróblewski. Zapowiada takze swoje przybycie Paweł Sawicki-startował teraz w Madrycie. Oczywiście także Radka Słodkiewicza nie znajdziecie w piatek,,sobote [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-29 21:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)